じめじめした日が続きますね。
今年は関西の梅雨入りが早く、
じめじめした日が続きますが、体調崩されていませんか？
梅雨時期に体がだるく感じることありませんか？
だるさの原因は梅雨シーズンの “低気圧”。
低気圧によって体内の水分バランスが乱れやすくなり、
余分な水分を溜め込んでしまうからです。
その結果、だるさやめまい、日中の眠気、ズキズキッとした頭痛が起きるようです。
対策としては・・・
〇生姜、ネギ、ミョウガなど、香りがあり、
軽く体を温めて発汗するような食材を摂る。
〇規則正しい睡眠のリズムを守ろう。
〇太陽の光を浴びることで、体内時計が正常に働き睡眠の質がよくなるので、
晴れた日には積極的に出かけるといい。
〇運動や入浴により汗をかくことで、気の巡りもよくなるので
軽く発汗することも意識する。
コロナもあり、日々、不安やストレスも多いと思います。
自律神経を整え、体の不調を払拭しましょう！
